Yoga Raum
"... Yoga hat seine Wurzeln im indischen Denken, aber sein Inhalt ist universell, weil er von den
Mitteln handelt, die uns helfen können einen gewünschten neuen Zustand zu erreichen." (T.K. Desikachar)
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Philosophie und bedeutet Rückverbindung zur Einheit. Inhalt und Ziel eines Yoga-Pfades, dem Hatha-Yoga, ist es das Körperbewßtsein und die Selbstwahrnehmung zu fördern. Dadurch kommen Körper, Seele und Geist wieder mehr in Kontakt und in eine harmonische Einheit miteinander. Als Instrumente zur Erreichung dieser Ziele stellt Hatha-Yoga eine Vielzahl von Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen/stellungen (Asanas) und eine spezielle Entspannungstechnik, den bewußten Schlaf (Yoga-Nidra) zur Verfügung.
Das regelmäßige Praktizieren von Hatha-Yoga kann helfen, Rückenbeschwerden zu lindern, die inneren Organe können belebt, Stoffwechsel und Verdauung angeregt, Herz und Kreislauf gestärkt und harmonisiert werden. Darüber hinaus halte ich es gerade heute für besonders hilfreich und heilsam, die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga für sich zu nutzen, um dem ständig steigenden Leistungsdruck und der Reizüberflutung besser begegnen zu können. Streßsymptome wie Verspannungen, Schlafstörungen, innere Unruhe und Gereizheit können vor allem durch die Entspannungstechniken des Yoga verringert werden. Energieblockaden können gelöst werden, wodurch die Lebensenergie (Prana) wieder mehr ins Fließen kommt. Mehr Lebensenergie führt zu mehr Vitalität, Kraft und Konzentration.
Dabei ist es mir wichtig, achtsam mit sich umzugehen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu respektieren und liebevoll annehmen zu lernen. Nur dann lassen sich die eigenen Grenzen bei regelmäßigem Üben spielerisch erweitern. Denn ...
... "Man muß die Übungen nicht perfekt wie ein Akrobat ausführen können und sollte sich dies auch nicht zum Ziel machen, denn wichtig ist vor allem der Geist und die innere Haltung mit der wir üben ...!!!"( R. Sriram)
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Philosophie und bedeutet Rückverbindung zur Einheit. Inhalt und Ziel eines Yoga-Pfades, dem Hatha-Yoga, ist es das Körperbewßtsein und die Selbstwahrnehmung zu fördern. Dadurch kommen Körper, Seele und Geist wieder mehr in Kontakt und in eine harmonische Einheit miteinander. Als Instrumente zur Erreichung dieser Ziele stellt Hatha-Yoga eine Vielzahl von Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen/stellungen (Asanas) und eine spezielle Entspannungstechnik, den bewußten Schlaf (Yoga-Nidra) zur Verfügung.
Das regelmäßige Praktizieren von Hatha-Yoga kann helfen, Rückenbeschwerden zu lindern, die inneren Organe können belebt, Stoffwechsel und Verdauung angeregt, Herz und Kreislauf gestärkt und harmonisiert werden. Darüber hinaus halte ich es gerade heute für besonders hilfreich und heilsam, die vielfältigen Möglichkeiten des Yoga für sich zu nutzen, um dem ständig steigenden Leistungsdruck und der Reizüberflutung besser begegnen zu können. Streßsymptome wie Verspannungen, Schlafstörungen, innere Unruhe und Gereizheit können vor allem durch die Entspannungstechniken des Yoga verringert werden. Energieblockaden können gelöst werden, wodurch die Lebensenergie (Prana) wieder mehr ins Fließen kommt. Mehr Lebensenergie führt zu mehr Vitalität, Kraft und Konzentration.
Dabei ist es mir wichtig, achtsam mit sich umzugehen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu respektieren und liebevoll annehmen zu lernen. Nur dann lassen sich die eigenen Grenzen bei regelmäßigem Üben spielerisch erweitern. Denn ...
... "Man muß die Übungen nicht perfekt wie ein Akrobat ausführen können und sollte sich dies auch nicht zum Ziel machen, denn wichtig ist vor allem der Geist und die innere Haltung mit der wir üben ...!!!"( R. Sriram)